Ostatnio patrzę się w lustro i widzę, ze mam za dużego tricepsa w porównaniu do reszty ciała i mniejszą klatke jeśli chodzi o proporcje. Więc zmniejszyć ćwiczenia na triceps i zwiększyć na klate? I one more - właśnie skończyłem xpanda - co po nim zapodać :>? Drugiego ? Żeby robić dalej mase ;D Nie znalazłem tematu "Krótkie pytania" etc. lol
[...] problem z wyborem odzywek na drugi cykl.w trakcie pierwszego cyklu bralem krete vitalmaxa bialko ostrowi i carbo olimpu.po 6 tygodniach cyklu z 65 kg podnoze 80kg.nie wiem czy to dobre efekty.chodzi mi o to czy dalej brac te odzywki czy zamienic na lepsze,np.osttrowie na jakies inne bialko.i co z kreta?mam do przeznaczenia od 100 do 150 zl.
Zacząłem cykl 1-12 cypio 250mg e5d 1-8 tura 50mg ed , niestety w 1 tygodniu cyklu dowiedziałem się że wyjezdżam na misje ( 2 tygodnie) i nie bede mial tam możliwość cwiczyć na siłowni co jest logiczne, dlatego zastanawiam się ciągnąć go dalej czy przerwać i zacząć jak wróce? Zmieniony przez - Ananek w dniu 2017-07-18 18:26:57
A6W zrobiłem do 20 dnia dalej mi sie troche nie chce ;/ ale miesnie brzucha mam tylko niestety mam tez tłuszcz na brzuchu i miesnie nie sa tak widoczne:( i co mozna z tym zrobic?? chodzi mi tylko o tluszcz z brzucha nie chce chudnac z calego cialo tylko z brzucha:)
Witam. Sprawa wygląda tak, ze trenuję teraz 3 miesiące klasycznym splitem. Ogólnie wszystko jest spoko, widzę efekty siłowe i masowe ale na 1 forum polecono mi abym przestawił się na trening push/pull, ponieważ podobno przyniesie mi on lepsze efekty. Co o tym sądzicie? Mam trenować dalej splitem czy tak jak mi polecono przestawić się na PP?
ostatni tydzien boli mnie caly czas serce,wczesniej koksowalem i po dluzszym koksowaniu bolalo mnie serce ale odstawilem je wtedy i bylo ok...potem juz dalej bralem i nic juz mnie nie bolalo,ostatnie 2 miesiace sporo pilem i palilem i teraz wlasnie kujee mnie w srecu juz z tydzien,co robic?a i jeszcze z 2 tygodnie temu bralem sterydy w kroplach do [...]
Witam,koncze redukcje na meta burn xtp cały czas cwicze na rzeźbe i chce cwiczyc dalej ...jednak nei wiem co dobrac oprócz hmb w płynie treca bo juz zamówiłem..myslałęm o cell pump ale mi odradzono jaka kreatyne polecacie ?nitrobolon bym tez wział tylko jako podstawe cyklu chce Kreatyne jednak cell pump wielu odradza...
[...] wygląda tak: trwa 2h na początku rozgrzewka 30 minut pózniej stójka około 30 minut nastepnie zapasy/judo około 30 minut a na końcu parter około 30 min. Czy to jest dobre dobre połączenie treningu czy lepiej w jeden dzień robić parter na nastepnym treningu stójke i tak dalej. Napiszcie mi co o tym sądzicie bo jestem bardzo ciekawy. pozdrawiam
Cześć, ostatnio zauważyłem dość mocny przy próbie wyciskanie na klatkę. Ból jest w okolicach barków jest bardzo silny i przez niego nie jestem w stanie ćwiczyć dalej. Rozgrzewke robie lecz przy próbie wyciskania nawet 15 kg ból jest okropny. Co polecacie mi zrobić, może jakaś maść, wstrzymanie się od treningów, czy może mogę cwiczyc ale parte w [...]
Witam. Podczas wyciskania sztangi na ławce płaskiej czy skosem do góry czuje ze lewa cześć klaty lepiej pracuje, po prostu lepiej czuje lewa cześć podczas wyciskania, dodatkowo przy wyciskaniu dość mocno czuje lewy triceps. Próbowałem różne rozstawy rąk na sztandze, ściągam łopatki itp ale dalej tak czuję. Jakieś sugestie co robię źle.?
[...] metki,i idzie bardzo dobrze wszystko,lecz pojawił sie problem zapalenie gardła,co teraz zrobić??dostałem jakiś bardzo lekki antybiotyk zinox,brać metkę normalnie.3mac michę i lecieć do 7 tygodnia??dodam ze fizycznie czuje sie spoko.z wyjątkiem dużego bólu gardła,ale michę 3mam,czy przerywac na 4 dni??i potem dalej,z gory dzięki za odp.pzdr
[...] kilkunastu miesiącach przerwy jest czas wrócił do treningów, podpowiedzcie Koledzy co ciekawego z supli jest teraz warte uwagi, kiedyś brałem HP, Shock Therapy, CM3,było ok może jest już teraz coś lepszego na rynku? aha jakie dobre i tanie białko na uzupełnienie - dalej Ostrowia i Łowickie czy coś jest nowego? z góry dzięki za pomoc pozdrawiam
Witam wszystkich Mam problem z papierosami, poprostu nie moge rzucic tego gowna! probowalem juz tych gum z nikotynom, poprostu wszystkiego co mozliwe ale dalej mnie ciagnie zeby zajarac. Moze ktos zna za***isty sposob na rzucenie papierosow! byl bym bardzo ale to bardzo wdzieczny. pozdrawiam.
witam. ćwicze od niedawna bo dopiero 4 miesiace ale mam powazny problem. mianowicie bol nadgarstka podczas ćwiczenia bica(uginanie ramion ze sztanga)uniemozliwia jego wykonanie, gora 2 serie i dalej nie ma szans, przy cwiczeniu ze sztangielkami nie mam tego problemu. w przeszlosci mialem 2 krotnie zlamany ten nadgarstek. co robic???
[...] wt WOLNE, sr BICEPS TRICEPS, czw PLECY I NOGI, pia WOLNE, sob BARKI I PRZEDRAMIE.teraz kumepl mi radzi bym zmnaiel swój trening i cwiczyl tak:pon KLATA I PRZEDRAMIE, wt PLECY i TRICEPS, sr WOLNE, czw BARKI I BICEPS, pt NOGI sob i niezd wolne.CO o tym myslicie jak mam dalej cwiczyc???prosze o rady ewentualnie podajcie mi lepszy plan.pozdrawaim
witam potrzebuje szybko odpowiedzi... jestem teraz 9 tydzien na omce, 1 strzal co 5 dni. chce przedluzyc cykl, myslalem zeby walnac teraz hcg i pociagnac dalej cykl omka + boldenon + na koniec wino czy moge tak zrobic i chcialbym aby mi to ktos kto ma wieksza wiedze ode mnie rozpisal z gory dzieki za odp... zdr.
[...] na cyklu z testa enana 500mg week wczoraj zaczął się 11tydzień a kilka dni temu libido opadlo hcg przybilem wczoraj 2500iu,poniwaz jajka się zmniejszyły.(w piątek kolejne 2500iu wbije)jest to pierwsze hcg od początku cyklu. chciał bym ten cykl prowadzić dalej lecz co zrobić z libido? czy podbicie testa do 750mg week coś da? dzięki z góry.
Witam Mam taki problem. Podczas zasysania z DC++ nagle wylaczyli mi prad, i teraz te pliki nie chca sie juz dalej zasysac. Prawdopodobnie sie uszkodzily, choc nie wiem co sie stalo z nimi. Czy jest jakis programik ktory moze to naprawic lub jakas inna operacja naprawcza??? Bardzo prosze o odpowiedz bo mam 6 tych plikow a nie mam juz sily ich od [...]
Chodzi mi o to, że przez pewien czas jadłem (i jem dalej) dosyć małą ilość kalorii, ale z tego co sobie wyliczyłem to nawet gdybym dodał sobie ok. 500/600 kcal to nadal byłbym na deficycie kalorycznymi i stąd moje pytanie, czy gdybym to zrobił to mogę spodziewać się wzrostu wagi? Dodam, że jestem raczej początkujący w tych tematach stąd to [...]
[...] jest taki problem że mnie wczoraj choroba złapała jestem na połowie cyklu z m-drole temp ciała 36 stopni za niska . Więc nie wiem co robić biorę zawsze 2 tabletki czy brać normalnie przez chorobą czy zmniejszyć do jednego tabsa ? I mam jeszcze pytanie czy trzymać dalej ściśle dietę w czasie choroby ? bo jakos dużych problemów z jedzeniem nie mam
